موضوع: لمن يجلس امام الكمبيوتر لساعات طويلة الخميس أكتوبر 11, 2012 2:04 pm
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
فالعينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
جمال الروح مِؤسًسًـسًسًـة آلَمِنٌتُدُيّ
1514
2873 15
موضوع: رد: لمن يجلس امام الكمبيوتر لساعات طويلة الجمعة أكتوبر 12, 2012 2:20 pm
معلومات مفيدة فعلا فيجب ان نحافظة علي صحتنا
سمو الآميرة آميرة مبدع ــةة
299
429 4 24
موضوع: رد: لمن يجلس امام الكمبيوتر لساعات طويلة السبت نوفمبر 17, 2012 2:47 pm